Έχει τελειώσει. Γράψε μας και θα σου πούμε πότε ξαναέρχεται — ή θα σε ειδοποιήσουμε μόλις μπει.
Το πιο άφθονο αντιοξειδωτικό που φτιάχνει το ίδιο το σώμα σου. Σε εξάμηνη μελέτη, η από του στόματος χορήγηση ανέβασε τα αποθέματα 30-35% — και διπλασίασε την κυτταροτοξικότητα των NK κυττάρων.
Θες κάτι που δεν το βλέπεις εδώ; Γράψε μας — απαντάμε.
Δεν είναι ένα αντιοξειδωτικό. Είναι το κύριο.
Η γλουταθειόνη είναι τριπεπτίδιο που παράγει το ίδιο το κύτταρο, και είναι το αφθονότερο ενδογενές αντιοξειδωτικό που έχεις. Δεν εξουδετερώνει απλώς ρίζες — ρυθμίζει την οξειδοαναγωγική ισορροπία μέσα στο κύτταρο, δηλαδή το περιβάλλον στο οποίο δουλεύουν τα ένζυμα και διαβάζονται τα γονίδια 1.
Και εδώ υπάρχουν δύο τυχαιοποιημένες μελέτες που λένε αντίθετα πράγματα. Γράφουμε και τις δύο, γιατί μαζί βγάζουν νόημα.
Η αρνητική: 40 ενήλικες, 500 mg δύο φορές την ημέρα, τέσσερις εβδομάδες, διπλά τυφλή με εικονικό φάρμακο. Καμία μεταβολή — ούτε στους δείκτες οξειδωτικού στρες, ούτε στην ίδια τη γλουταθειόνη των ερυθροκυττάρων 2.
Η θετική: 54 μη καπνιστές, έξι μήνες, διπλά τυφλή με εικονικό φάρμακο. Στη μεγάλη δόση τα αποθέματα ανέβηκαν 30-35% σε ερυθροκύτταρα, πλάσμα και λεμφοκύτταρα — και 260% στα κύτταρα του στοματικού βλεννογόνου. Ο λόγος οξειδωμένης προς ανηγμένη γλουταθειόνη στο αίμα έπεσε. Και η κυτταροτοξικότητα των φυσικών φονικών κυττάρων υπερδιπλασιάστηκε έναντι του εικονικού στους τρεις μήνες 1.
Γιατί δεν αντιφάσκουν: στη θετική μελέτη τα αποτελέσματα ήταν δοσοεξαρτώμενα και χρονοεξαρτώμενα 1. Οι τέσσερις εβδομάδες της αρνητικής ήταν απλώς πολύ λίγες. Και υπάρχει και το ανάποδο εύρημα, που είναι εξίσου χρήσιμο: μετά από έναν μήνα διακοπής, όλα επέστρεψαν στη βάση 1. Δεν χτίζεις απόθεμα που μένει.
Και τώρα το σημείο που δεν παρακάμπτεται. Όλα τα παραπάνω αφορούν από του στόματος χορήγηση. Το ενέσιμο παρακάμπτει τη διάσπαση στο έντερο — που είναι πιθανότατα ο ίδιος ο λόγος που το στοματικό χρειάζεται μήνες για να φανεί. Είναι εύλογο σκεπτικό, και δεν έχει δικές του μελέτες αποτελεσματικότητας.
Ένα ακόμη, επειδή θα το συναντήσεις: η γλουταθειόνη διαφημίζεται ευρέως ως λευκαντικό δέρματος. Οι τρεις τυχαιοποιημένες μελέτες που στηρίζουν αυτή τη χρήση αφορούν τοπική και από του στόματος μορφή. Για την ενδοφλέβια, η ανασκόπηση λέει ρητά ότι δεν υπάρχει τεκμήριο αποτελεσματικότητας, και ο FDA των Φιλιππίνων έχει εκδώσει δημόσια προειδοποίηση εναντίον της για αυτή την ένδειξη 3. Δεν την πουλάμε γι’ αυτό, και δεν θα σου πούμε ότι δουλεύει γι’ αυτό.
Οι μελέτες 1 και 2 αφορούν από του στόματος χορήγηση. Το προϊόν που πωλείται εδώ είναι ενέσιμο· το σκεπτικό της οδού εξηγείται στο κείμενο, αλλά δεν υποκαθιστά μελέτη.